jestem chudy

[...] Chciał bym zasięgnąć waszej rady na temat Odżywek Na masę, Jestem Dość Chudy 189/65kg i bardzo chciałbym przytyć , wiem że przede wszystkim odpowiednia dieta , z zawodu jestem Dietetykiem i na ten temat wiem bardzo dużo, niestety mam dość szybki metabolizm ,mimo dostarczania dużej ilości kalorii wagę cały czas utrzymuję na stałym poziomie [...]

[...] 2 szklanki wody -rowerek 60min (spalone kalorie: ok.600, puls do 160, woda) -magnez, 3 bialka z jajek, owoc, zielona herbata ..ulozylem sobie indywidualna diete nie jestem sportowcem czasami zagram w pilke :o cwicze sporadycznie 'u kumpla' nigdy nie bralem odzywek, sterydow itp. to moja pierwsza redukcja!! ECA -efidryna, kofeina, [...]

Witam!!! Może zaczne tak!Mam 15 lat!Mój staż to ok.8 miechów!Ćwicze dosyc intensywnie!Wszytskie ćwiczenia wykonuje dokładnie!!!Przez ten czas ,gdy zaczynałem ćwiczyc podnosiłek równe 35 kilo na klate!Teraz biore 55kg!!!Moja waga to 42 kilo!Jestem dość chudy!Odżywki jakie brałem to lub biore Gainbolic 6000 -4kg,60kapsułek krety TCM,oraz WPC z [...]

Witam! :) Mam pytanie, chodzi o to że nie wiem jaki skutek przyniesie mi branie odzywki na masę . Nie jestem w pełni chudy, mam troszkę tłuszczyku którego nie mogę się pozbyć już od roku. Czy jak zacznę brać np. massacre to tego tłuszczu będzie jeszcze więcej ?? Chodzi mi dokładnie o to by troszkę "przypakować" Za wszelką pomoc dziękuje. [...]

[...] wzrostu . Także wiem mało ważę a jem bardzo dużo Robię także po 300-500 brzuszków dziennie na ławeczce z 10kg obciążeniem na klatkę . Od razu po 7 dniach weidera widać efekty :)) Lecz nie wiem co z moją masą bo jestem dosyć chudy a przez duży wysiłek gubię masę ;/ Może polecilibyście jakieś odżywki ??? Nie mam diety . Cena tak myślę do 100zł :)

Cześć, jestem Michał, chciałbym poprawić budowę swojego ciała ale nie bardzo wiem jakie ćwiczenia są do tego najlepsze. Nie zależy mi na sile tylko na budowie, dodam że do ćwiczeń mam tylko hantle i expander. Jestem na etapie początkującym. Czy ktoś mógłby ułożyć mi plan ćwiczeń i doradzić jak się odżywiać? Odżywki nie wchodzą w rachubę. Wiek- 17 [...]

[...] NOVEDEX (ewentualny odblok) => http://allegro.pl/item640838715_gaspari_nutrition_novedex_xt_60kaps_testosteron.html no więc tak pytanie jest co dodać co wykluczyć co zmienić jestem nowicjuszem w tych sprawach więc proszę oszczędzić sobie czasu i nie pisać zbędnych postów że co taka osoba jak ja która nie ma zielonego pojęcia może tutaj chcieć [...]

[...] mam zbyt wiele ;] chciałbym aby moj trening był ogólnorozwojowy oraz kondycyjny. Jestem pod stałą opieką dietetyka, przyjmuję obecnie 3 odżywki NUTRIDRINK dziennie z czego nadrabiam jeszcze własnym jedzieniem(chudy jestem przez chorobę chociaż jem w porówaniu do rówieśników naprawdę dużo). A więc jak powinnien wygladać taki trening na rowerze ?

[...] B:25 T:30 W:44 2 posiłek ok. 8 przed pracą- praca od 8do 21 Chleb słonecznikowy 2 kromki tu jest link do pieczywa, które wybrałem. Mi osobiście bardzo smakuje, tylko nie jestem pewien czy to dobry wybór http://www.nowakowski.com.pl/x.php/1,140/Chleb-slonecznikowy-zytni/-krojony-pak..html kotlety z kurczaka 100 g awokado 50g 608 kcal B:29 [...]

[...] jako mały chłopiec oglądałem "strong man" na antenie TVN. nie pojęte było dla mnie to co ludzie tam robili, nie chciałem być "gruby" ale silny. ciągle cieszyłem się ze jestem taki "chudy" teraz chce być duży i silny. od wakacji 2008 wiernie czytałem art na forum sfd.pl i zacząłem skupywacz sprzęt. zaczęło się na sztangielkach a skończyło na [...]

Otóż mam 15 lat 182 cm wzrostu i 65 kg wagi .Jestem Piłkarzem gram 1 rok w juniorach i jestem zbyt mało dynamiczny i ruchliwy chciałbym podjąć trening interwałowy ale nie wiem jak to się robi i jak stosować więc prosił bym o pomoc jakiś fachowców w ułożeniu planu Jeżeli ktoś dałby także rade czy mógłby mi coś powiedzieć o diecie piłkarskiej w [...]

Witam, piszę z pewnym zapytaniem (jestem początkujący, więc jeśli napisałem ten temat w złym dziale proszę o przeniesienie). Otóż to, posiadam lejkowatą klatkę piersiową. Jest ona lekko zapadnięta i towarzyszą jej wystające żebra. Mam 15 lat, mierze 183cm i jestem dość chudy bo ważę tylko 58kg. Co mogę zrobić, aby defekt nie powiększał się tylko [...]

[...] zabawilem w Brazylii a tam wlsciwie bylo wszystko w aptece nawet spotkalem magikow ktorzy w czyms ala domowe laboratorium ´´produkowali´´ hgh no ale juz za pozno teraz jestem w Nikaragui a przedemna takie kraje jak honduras salvador belize guatemala no i meksyk. Czy ktos z szanownych panstwa orientuje sie co i jak w meksyku a moze w innych [...]

[...] ( 10t ) ~2260kcal ( 178b/102t/167w) i teraz ważę 90,7 dokładnie i waga się nie zmieniła przez dwa dni, powinienem coś dodatkowo obciąć, bo wcześniej dawało efekty tylko jestem chudszy czy może się zagłodziłem i przy dużej ilości ćwiczeń potrzebuję więcej a że jadłem za mało to metabolizm mi zjechał do dołu? mam jeszcze 6kg do schudnięcia w [...]

Siema jestem tutaj nowy mam prawie 16 lat i mam 170cm wzrostu, ważę nie całe 52kg i to jest według mnie bardzo mało. Ogólnie jestem strasznie chudy. Moje wymiary: -w klacie 87cm -w pasie 70cm -w bicku 29,5cm fajnie wyrzeźbione Chciał bym się dowiedzieć jak szybko przybrać masę i stać się troszkę szerszy w pasie w klacie itd po prostu poprawić [...]

[...] kompletnie inaczej, byłem niski i baardzo gruby, nie zmieniałem diety, nic nie ćwiczyłem (no, może kiedyś próbowałem 6 weidera, ale dotrwałem jakoś 16 dni). Teraz jestem strasznie chudy, Chciałbym rozbudować górne partie ciała, nogi mam całkiem dobrze umięśnione, ponieważ przez parę dobrych lat zasuwałem z kolegami na rowerach (żaden [...]

od prawie 3 tygodni jestem na nastepujcej diecie: Posilek 1: 300 ml mleka+50 g platkow + 20 g otrebow + 100 g twarogu + 10 g pestek z dyni B:43; T:11; W:73 Kcal : 565 Posilek 2: Tunczyk w oleju + kromka chleba graham + 30 g fasoli B:39; T:22; W:39 Kcal : 518 Posilek 3: 200 g piersi z kurczaka + 50 g ryzu brązowego + 100 g mieszanki warzywnej+ 10 [...]

[...] tzn wysokobiałkowa do tego 2 x w tygodniu bieganie po 60 minut , chciałbym mieć dobrze zbudowane nogi ale nie grube , bo niestety spodni nie mogę znaleść , ponieważ w pasie jestem w miarę cienki a uda wieksze , brzuch mam chudy dlatego go nie cwicze, jak mogę góre rozbudować żebym wygladal proporcjonalnie ? moje [...]

[...] się dziewczynom dlatego postanowiłem kupić karnet na siłownię, nie byłem tam jeszcze ani razu ale teraz zabieram się za siebie i ułożyłem sobie nawet dietę, ale wiadomo nie jestem w tym temacie ekspertem więc zgłaszam się do Was. Mam duży problem z przybraniem na wadze a moi rodzice też są bardzo szczupli. Oprócz siłowni nie będę uprawiał innych [...]

[...] ponad 30 kg. Tydzień temu zacząłem chodzić na siłownie. Teraz chce po prostu ułożyć dobrą dietę do tego, aby uzyskać wagę 90 kg no i przy tym nabrać mięśni (w tym momęcie jestem dużo silniejszy od rówieśników). Na waszym forum spędziłem wiele godzin lecz nadal nie potrafię ułożyć normalnej diety. Proszę o kompleksową pomoc. Chciałbym jeszzcze [...]